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喝了二两白酒,相当于吃多少米饭?每天都要喝二两,算有酒瘾吗?

发布时间:2024/5/18

众所周知,人体生理活动需要的热量来自于食物,酒是食物的一种,当然也会产生热量,常有朋友问:喝了二两酒相当于吃了多少米饭呢?

如果单纯从酒与米饭产生的热量来说,一克酒精可以产生7千卡的热量,一克碳水化合物可以产生4.1千卡的热量。比如喝了二两38度的白酒,大约可摄入30克的酒精,可获得210千卡的热量,这210千卡的热量如果由米饭来提供,则需要51克也就是一两米饭。

那么,是不是喝二两白酒,就相当于吃了一两米饭呢?

当然不是。首先,酒的营养成分非常单一,主要就是酒精,米饭除了碳水化合物外,还含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等营养物质,这些是喝酒不能提供的。

其次,人的胃肠需要食物填充刺激才能产生饱腹感和发挥正常功能,喝酒时不吃或少吃饭不利于维护胃肠功能,喝了酒多吃饭又会造成热量过剩导致糖脂代谢紊乱引发高血糖、高血脂、肥胖等问题。

况且酒精在体内代谢产生的醛类物质是一种强氧化物,对全身组织器官都会造成不良影响,所以喝酒被列为了不健康生活习惯之一,为了防病养生,酒还是不喝的好!

有人可能会说,酒喝多了不好,每天少喝点比如不超过2两可以吗?这算是有酒瘾吗?

首先要说的是,没有安全的饮酒量,每天喝二两不是好习惯,早戒早受益。但戒酒不是件容易的事,通俗地说就是这样的人会有酒瘾,严重时需要通过医学手段干预才能把酒戒掉!不少喜欢喝酒的人往往不认为自己有酒瘾,那么如何判断自己有没有酒精成瘾问题呢?

有一项简单的小测试可以帮你做判断,只需要真实回答以下4个小问题就可以。

第一个问题是:你是否总想通过喝酒来避免身体不适?

第二个问题是:亲朋好友责备你喝酒时,心里是否感觉不高兴?

第三个问题是:是否对自己喝酒感到内疚自责?

第四个问题是:是否觉得自己应当戒酒了?

对这4个问题,如果2个及以上的答案是肯定的,就提示你可能存在酒精成瘾问题,需要积极寻求专业医生的帮助,制定针对性的戒酒计划与方案,早戒早受益!

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